Ce Sa Mananci Ca Sa Slabesti 1 Kg Pe Zi

înainte să ții orice dietă pentru slăbit ia ți o pauză de o zi.

Ce sa mananci ca sa slabesti 1 kg pe zi. Așa că pregătește te mental pentru ce urmează. Ca sa te asiguri ca vei slabi intr o saptamana fa tot posibilul sa nu mai mananci seara. Principalul lucru nu incepe sa mananci mult la sfarsitul dietei asa s au intors cateva kilograme. Top 3 diete de slabit 1 kg pe zi.

Am reusit sa pierd 3 5 kg in doar patru zile. în primele 3 zile trebuie să ţii o dietă restrictivă din punct de vedere caloric între 1 100 şi 1 400 de calorii fără gustări între mese iar în următoarele 4 zile poţi diversifica dieta cu condiţia să nu depăşeşti 1 500 de calorii zilnic. Incearca sa consumi minim 5 portii de legume si fructe intr o zi 3 de legume si 2 de fructe. Daca ar fi sa introduci o singura schimbare in alimentatia zilnica care sa iti aduca cele mai multe rezultate in ceea ce priveste starea de bine sanatatea si aparenta fizica aceasta ar fi sa mananci legume la fiecare masa.

Dieta minus 1 kg pe zi a fost foarte potrivita pentru mine. Asadar daca vrei sa slabesti repde in contextul in care nu tii diete stricte des uite mai jos un top 3 al dietelor de slabit care te scapa de 1 kg pe zi. Simte te bine fă ce vrei și mai ales mănâncă ce vrei pentru că o perioadă de acum înainte n o să mai vezi așa ceva. De regula lasa sa treaca aproximativ patru ore intre ultima masa si momentul in care te bag in pat.

Daca te culci in jurul ore 12 00 noaptea dupa ora 8 seara nu mai manca nimic. Acest regim alimentar este împărţit în două etape pe parcursul celor 7 zile. In general este o tehnica buna fara senzatie de foame si o dieta variata. De asemenea trebuie sa ai in minte si faptul ca aceste diete nu pot fi tinute pentru mai mult de 7 zile deoarece iti pot afecta organismul.

S a dovedit ca am pierdut aproximativ 850 g zilnic.